How กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด can Save You Time, Stress, and Money.
How กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด can Save You Time, Stress, and Money.
Blog Article
ใครที่กำลังมองหาตัวช่วยเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนัก เพราะเวย์โปรตีนเป็นตัวช่วยอย่างดีที่ทำให้ร่างกายได้สารอาหารไปพัฒนากล้ามเนื้อ
เหมาะสำหรับทุกคน ผู้ที่แพ้นมวัว หรือแลคโตสก็สามารถรับประทานได้การผลิตดังกล่าวได้ผ่านการสกัดแลคโตส ออกหมดแล้ว
โดยเวย์แบบผง ๆ ส่วนใหญ่จะได้มาจาก “ของเหลือ” จากกระบวนการการผลิตชีสและนม เมื่อนำของเหลือที่เหลว ๆ ไปตากแห้ง ก็จะได้เจ้าพวกผง ๆ เวย์นี้เองครับ แต่เดี๋ยวนี้ มันไม่ได้มีแต่เวย์ที่ได้มาจากนมสัตว์เท่านั้น ยังมีเวย์ที่ได้จากพืชอย่าง ถั่วลันเตาหรือถั่วเหลืองกันอีกด้วย ซึ่งเวย์จากพืชจะมีข้อดีตรง ไม่มีน้ำตาลแลคโตสเหลืออยู่ในผงเวย์แน่ ๆ ใครที่เวลาทานนมแล้วปวดท้อง หรือไม่สามารถทานผลิตภัณฑ์ที่มาจากนมสัตว์ได้ ก็สามารถทานเวย์ที่ได้จากพืชได้อย่างสบายใจ ไร้กังวล กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด และอีกข้อดีก็คือ มีราคาที่ค่อนข้างถูกมาก ๆ แต่รสชาติก็จะออกพืช ๆ ถั่ว ๆ หน่อย ๆ อาจจะไม่อร่อยเท่าพวกเวย์จากนมสัตว์นะครับ
ไรเตอร์ขออนุญาตแบ่งและอ้างอิงปริมาณหมู่โปรตีนที่ควรจะได้รับของแต่ละบุคคลเพื่อการประกอบการตัดสินใจเวย์โปรตีนที่เหมาะสมกับผู้อ่านทุกคนที่สุดนะคะ
และสุดท้าย คือช่วงเวลาก่อนนอน โดยช่วงเวลานี้ก็เป็นช่วงเวลาที่สำคัญไม่แพ้ช่วงเวลาอื่นๆ เนื่องจากช่วงเวลาที่เราพักผ่อน ร่างกายของเราจะมีการซ่อมแซมร่างกาย ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดและสึกหรอ หากรับประทานเวย์โปรตีนในช่วงเวลาก่อนนอน จะส่งผลให้ร่างกายมีโปรตีนเพียงพอที่จะนำเอาไปใช้ซ่อมแซม
เวย์โปรตีนคืออะไร? กินยังไงให้ได้ผลดี
ผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (การออกกำลังกายแบบทุ่นแรง)
ละลายเร็วดีเลยค่ะ ไม่เกาะเป็นก้อนเลย แต่ถ้าใครจะเอาช้อนชง หรือใช้อุปกรณ์อื่นในการคนหรือชงเวย์ หากไม่ได้ใช้ตัวแก้วเชค ก็ต้องระวังการหกด้วยน่า
เลือกจากรสชาติและกลิ่นของเวย์โปรตีนที่ชอบเพื่อให้ทานได้อย่างต่อเนื่อง
คอลลาเจนกินตอนไหนดี ให้ได้ผลมากที่สุด
นาฬิกาไอโม่ นาฬิกากันเด็กหาย ยี่ห้อไหนดี
ก่อนจะซื้อหรือกินคอลลาเจนนั้น ต้องตรวจเช็กวันเดือนปีที่ผลิตและหมดอายุ เพราะประสิทธิภาพของอาหารเสริมทุกประเภท รวมถึงคอลลาเจนคุณภาพจะเสื่อมไปตามกาลเวลา ดังนั้น อย่าซื้อคอลลาเจนที่ใกล้หมดอายุ หรือกินคอลลาเจนที่หมดอายุ นอกจากจะได้ไม่ประสิทธิภาพที่เต็มที่แล้ว อาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบส
โปรตีนที่ควรทานในแต่ละวัน และการทานเวย์โปรตีนเสริม